oat 썸네일형 리스트형 착한 탄수화물 귀리의 효능 5가지 귀리 oat 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 ‘귀리’는 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부한 식품으로, 건강에 여러 가지 유익한 효과를 줍니다. 최근에는 체중 관리, 혈당 조절, 심장 건강 등에 효과적이라는 연구 결과들이 알려지며 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. ++ 일반적인 정보를 바탕으로 한 것이니 참고 용도로만 활용해 주세요 ++ ✨ 귀리의 효능 ✨ 1️⃣ 심장 건강 귀리에 포함된 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 베타글루칸은 장내에서 콜레스테롤 흡수를 억제하고, 심장 건강을 지키는 데 중요한 역할을 합니다. 2️⃣ 혈당 조절 귀리의 섬유질은 혈당 상승을 완화하여 당뇨 관리에도 도움을 줍니다. 식이섬유가 소화를 천천히 진행시키므로 식후 .. 더보기 이전 1 다음
